断食日記（五色健康道場 二日目）

第２日目

　６時起床。この部屋のいいところは、窓が床から天井までいっぱいにあって、朝日が差し込むこと。とっても気持ちがよい。

　起き抜けに、さっそく忙しく日課を開始。体温、脈拍、血圧を測り、トイレに行って採尿してケトン体計測、採便して潜血検査。その後体重測定。それらの結果をカルテのグラフに記入。

　体重は入所時の85.4Kgから83.7Kgへ。まあ最初はこんなものなのかな。気がかりは血圧で、ずっと低血圧だと思っていたら、上が150前後、下は100を切らなくなっていました。いつの間にか立派な中年のキケンな健康状態に入りこんでいたようです。45歳、50歳の人間ドックでいろいろ出ていたのを「ちょっと運動すれば、すぐ戻る」とほったらかしにしていたツケでしょうね。

　18時に血圧を測ったら、正常に戻っていました。126の89。渡されたテキスト「高血圧の対策」にいったん高血圧になると、完全に治らず一生続いていくと書いてあり、ここを出たらすぐその足で血圧計を買いに行こうと決心。

　道場長の笹田信五医師が数年前にNHKに出演した時のビデオを視聴。断食療法そのものはすでに確立されているものの、必ずリバウンドすることに課題を見つけられ、それをカウンセリングに活かしてただ単に食事だけではなく、心身両面から太らない＝ストレスとうまく共存できる人間になることを目指しています。これは、もうちょっと勉強しないと本当に理解できません。明日笹田医師の本を買おう。

　夜食が出て（たぶん、年齢とかであまり負担がかけられない人が対象だと思われます）、ビスケット2枚に牛乳、豆乳、りんごジュース、ヨーグルトからどれかひとつを選べます。乳製品だと食事代わりに飲んでいるジュースと味が似ているので、どうしてもりんごジュースを選んでしまう。これが一日の一番の楽しみかも。

　ああ、夜食まであと30分。お腹すいた～。